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印度，手捧明灯燃亮西行
人生至境是不争 恬静出尘心自宁 2011年11月至2012年1月，我将四度西行印度。Mysore是我朝圣路上的高老庄，命运巧妙的安排使我流落于此；Ashtanga是我心中的紧箍咒，屡整征衣为其持续上路；日习Ashtanga是我的定餐点，填充第四年的修行路。手捧明灯，燃亮西行的修途。脱离稚幼窠臼、拨冗浮躁病根，洗褪秋冬枯褐的树叶、点缀春夏爽朗的气息，撰写亘古未变的精神剧集……...
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远离伤痛的Ashtanga Yoga
通抵Ashtanga Yoga远离伤痛的岛屿，请谨记并奉行：“忠实的臣服于自我能力的范畴之内。” ——— Jaja Wu Zhen ( 伍甄 )...
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印度Mysore kpjayi阿汤体系学习建议
如果您是一名阿汤的教授者与练习者，内心会否希望亲身到Ashtanga Yoga的发源地———印度Mysore阿斯汤嘎瑜伽体系鼻祖 kpjayi 处体验最传统的学习呢？在您心已动而身未动的前期，一定希望能了解更多的相关信息吧？ 迈索尔（Mysore) 是位于印度南部地区的一个城市，距离著名的印度硅谷———班加罗尔约140公里。当地的迈索尔皇宫（Mysore...
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如何分辨正统Ashtanga Yoga导师
师者，传道、授业、解惑也。瑜伽的教授并不仅限于体位，学生受教育的过程同时也应该是一种人格完善的逐步过程，一位优秀导师的人格力量来自于学术水平与道德情操的完美统一。 众所周知，Ashtanga Yoga（阿斯汤嘎瑜伽）派系只有印度Mysore的Ashtanga Yoga Research Institute...
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炼就阿斯汤嘎的“慧眼”与“定力”
题记：佛曰：“人静而后安，安而能后定，定而能后慧，慧而能后悟，悟而能后得。” 平静→安心→定力→智慧→了解→洞晓世事，“智慧”与“定力”是清除烦恼、妄想的禅修力。...
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生命能量：No Pain No Gain（没有痛苦就无增益）
在印度Mysore的 KPJAYI （Shri K.Pattabhi Jois - Ashtanga Yoga Research Institute 阿斯汤嘎瑜伽研究学院）有一种自行研发的瑜人药膏（Yogi Ointment），是专门为受伤的瑜伽行者提供快速帮助身体伤痛修复的强效力药膏。而药罐的设计封面上写着这样一句话：“ No Pain No Gain / 没有痛苦就无增益...
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JAJAYOGA：规范化的活动可以控制心念
控制心念的方向，对瑜伽修习者来讲具有重大意义，甚或对于地球中的每一个生命来讲，都极其重要。一个人能控制好自己的心念，对社会造成的影响将是“好与坏”的双效面相：“一念嗔心是地狱，一念善心是天堂。”善与恶、好和坏，对立且又统一。善念感牵来好事得善果，恶念感召来坏事得恶果，这是自然界对万物生存所赋予的自然规律。...
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瑜伽与人体器官的联想
曾被一部中文译名为《重生男人》的海外影片雷倒，内心受到的震撼呼之欲出。且不论影片的好坏、剧情的合理，亦不言观看过程中饱受血腥和暴力连番的视觉刺激，跟随影片结束带给我的却是精神上的深度思考。有人说这只能是电影，不可能在现实中发生，但在我的脑海里却对此持有怀疑？...
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颂年 ● Ashtanga 2014年新满月
今天是2014年度的第一个满月日，同时一月份也是2014年唯一拥有三天新满月的月份（2个新月1个满月），而且又将迎来了2014年的中国新年，在此首先祝福天下的亲朋好友们：新春佳节愉乐﹗ Ashtanga Yoga 瑜伽体系传自最古老的印度, 经转轮改依旧保存它最原始的魅力，其中之一就是尊行新满月的时间来依寻练习的规律。做为专业的Ashtangi练习者，知道并了解新满月的时间表是具有其重要性意义的。...
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Ashtanga Yoga Authorized Level 2 授权旅程(Jaja Wu Zhen)
2014年我获得了印度KPJAYI阿斯汤嘎瑜伽学院的二级授权(Authorized Level 2)，正式成为首位中国藉二级授权Ashtanga Yoga体系导师。这一时刻于我而言是终身难忘的大事件，它铸就了我于印度Ashtanga Yoga瑜伽修行的光辉旅程碑，成为我人生岁月里永远的烙印。...
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Ashtanga Yoga Demo with Jaja Wu Zhen in Mysore(伍甄阿斯汤嘎瑜伽演示印度集锦)
今年抽空在印度MYSORE摄录了几组Ashtanga Yoga Demo，让自己在瑜伽修行的这条漫长大道里，谱写下2014年的最后岁月烙印。 Ashtanga Yoga Sunsalutation A / B with Jaja Wu Zhen in Mysore India 伍甄阿斯汤嘎瑜伽拜日式A/B系列于印度迈索尔演示集锦 Ashtanga Yoga Backbending with...
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Chanting: Om Namo Narayana Krishna with Jaja Wu Zhen
此段Chanting Demo也是在MYSORE修习期间拍摄。一座寺庙、一条清河，配与清山丽水的简洁背景、洁净纯和的拍摄手法，以最真实的面貌，充盈自我的内在。 岁月的蹉跎，数年间看着自己与身边同修们，跟随修为的力量而产生不同阶段性的变化。唯一无法阻截的变化，是岁月在我们的面貌里烙下痕迹。 Demo里所展示的Chanting（唱颂） 、Harmonium（印度手风琴）、 Flute...
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